Info Terbaru Indonesia
Kebiasaan orang-orang pada zaman now yang penuh dengan kegiatan di platform-media sosial serta menghabiskan waktu seharian untuk bermain video game bisa menimbulkan beberapa gangguan psikologis.
Tinggal di metropolis juga menyebabkan penduduk merasa lebih terbebani, khawatir, dan lelah. Kegaduhan perkotaan dengan bunyi klakson kendaraan yang tak hentinya bergema menjadi faktor utama timbulnya tekanan mental.
Beberapa metode alami dapat Anda coba sebaiknya dari pada bergantung pada obat-obatan kimia. Satu di antaranya adalah terapi “hijau dan biru”.
Terapi hijau dan biru merupakan pendekatan pemulihan kesehatan mental dengan cara yang alami berdasarkan ide tentang lingkungan sekitar.
Terapi hijau bertujuan untuk menyembuhkan kondisi psikis melalui penggunaan ruang terbuka yang dipenuhi tumbuhan. Praktek ini melibatkan aktivitas menghabiskan waktu di tempat-tempat yang dipenuhi vegetasi atau pepohonan.
Di sisi lain, terapi biru mencakup waktu yang dihabiskan berada dekat badan air alami yang menyejukkan seperti lautan, Sungai, dan Danau.
Pada saat ini, proyek terapi biru serta terapi hijau sedang diintegrasikan ke dalam merancang manajemen perkotaan dengan menggunakan pendekatan eco city. Pendekatan ini mencampurkan ide-ide dari alam dengan kondisi perkotaan guna meningkatkan kualitas lingkungan secara keseluruhan.
Mengutip dari laman
verywellmind.com
Berikut adalah penjelasannya tentang bagaimana terapi warna hijau dan biru bisa memberikan dampak positif dalam pengobatan masalah kesehatan mental.
Keuntungan Dari Terapi Alam Dapat Mendukung Peningkatan Kesehatan Jiwa
Meningkatkan kebahagiaan
Berinteraksi dengan lingkungan sekitar bisa memperkuat kegembiraan, sensasi kenyamanan, serta hubungan yang baik. Saat terpapar pada alam, orang cenderung merasakan makna dalam hidup mereka menjadi lebih mendalam.
Menurunkan tingkat kecemasan, stres, serta depresi
Cuma perlu duduk atau jalan-jalan selama 10 menit di alam saja sudah bisa mempengaruhi kesejahteraan psikis seseorang secara signifikan. Habitat natural ini mampu mendukung pengurangan stres emosional.
Meningkatkan kemampuan kognitif
Otak manusia gemar akan alam. Kontak dengan lingkungan natural amat menguntungkan untuk kebugaran otak. Ada di luar ruangan bisa mendukung peningkatan kemampuan memorinya, kelenturan berpikirnya, serta ketenangannya.
Cara Membawa Alam ke Dalam Ruangan
Bagi anda yang tidak memiliki akses mudah ke ruang hijau dan biru, masalah cuaca buruk, atau tidak memiliki waktu untuk pergi ke alam. Tenang saja, anda masih bisa menikmati alam di dalam ruangan. Berikut beberapa cara untuk “membawa alam” ke dalam ruangan.
Menambahkan tanaman
Anda bisa menaruh tanaman hias di tempat kerja atau dalam rumah. Orang yang hobi merawat tumbuhan dapat meningkatkan rasa empati, peduli, dan dapat menjalin hubungan yang lebih baik dengan orang lain
Menambahkan dekorasi pada kamar menggunakan gambaran alam atau fotografi lanskap
Kamu bisa mendapatkan lukisan ataupun foto dari pemandangan menakjubkan seperti tumbuhan hijau dan keindahan alam. Tampilan natural ini mampu membantu meredakan stres secara berlebihan.
Menggunakan suara alam
Letakkan latar belakang suara alam di area kerja Anda. Bunyi derasnya air terjun ataupun guyuran hujan bisa menciptakan suasana damai dan santai. Dengan demikian, hal ini membantu dalam meregenerasi fokus serta meningkatkan performa otak secara signifikan.
