Kopi dan Teh Hijau, Mana yang Lebih Baik untuk Diet Turun Berat Badan?

Apakah Anda pernah mendengar tentang cara di mana kopi dan teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan? Mana yang lebih baik, ya? Marilah membahas topik ini bersama.

Debat tentang apakah kopi atau teh hijau lebih efektif dalam membantu menurunkan berat badan telah lama menjadi topik menarik di dunia kesehatan. Kedua minuman ini dikenal memiliki manfaat kesehatan yang signifikan serta mengandung kafein yang dapat mengurangi selera makan dan meningkatkan metabolisme.

Manakah yang lebih baik untuk mendukung program diet turun berat badan? Menurut ahli gizi Mary-Ellen Sabat, baik kopi maupun teh hijau dan minuman tradisional yang populer lainnya memiliki keunggulan masing-masing, namun teh hijau dianggap lebih baik dalam membantu menurunkan berat badan.

Ada karena teh hijau mengandung senyawa yang tidak hanya meningkatkan metabolisme tapi juga mempercepat pembakaran lemak sehingga dianggap lebih efektif dibandingkan dengan kopi hitam.

Ternyata, kopi juga bisa membantu menurunkan berat badan, Bunda! Lalu, mana yang lebih efektif? Mari kita bahas di sini.

Kopi Asli vs Kopi Hitam Origins.

Secara umum, masyarakat terbagi menjadi dua kelompok besar, yaitu pencinta kopi dan pencinta teh. Kedua minuman ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, namun jika tujuan utama menurunkan berat badan, teh hijau bisa menjadi pilihan yang lebih baik.

* Menurunkan tekanan darah dengan kemampuan antibakteri yang tinggi.

Teh hijau memiliki jumlah antioksidan yang lebih banyak daripada kopi. Selain itu, teh hijau juga memiliki efek yang lebih stabil dalam meningkatkan metabolisme dan tidak menyebabkan lonjakan energi tiba-tiba seperti yang sering terjadi pada konsumsi kopi.

.

Sabat menjelaskan bahwa teh hijau mengandung kafein dan katekin, yaitu senyawa yang dikenal dapat meningkatkan metabolisme serta mempercepat proses oksidasi lemak. Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, tubuh bisa membakar lebih banyak kalori sepanjang hari sehingga mendukung penurunan berat badan yang efektif.

Selain itu, teh hijau juga berperan sebagai penekan nafsu makan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan.

Beberapa senyawa dalam teh hijau dapat memperlambat penyerapan lemak dari makanan sehingga beberapa lemak yang dikonsumsi akan dicerna kurang atau tidak sama sekali oleh tubuh.

ini Lah.

Meskipun teh hijau memiliki keunggulan dalam membantu menurunkan berat badan, bukan berarti kopi tidak mempunyai manfaat yang sama. Kopi hitam mengandung kafein dalam jumlah yang lebih tinggi daripada teh hijau sehingga berfungsi sebagai penekan nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran energi.

Sabtu menjelaskan bahwa kafein dalam kopi berfungsi sebagai stimulan yang meningkatkan kadar energi serta membantu tubuh membakar lebih banyak kalori, terutama saat melakukan kegiatan olahraga. Ini dapat meningkatkan kemampuan saat berlatih fisik dan mendukung pembakaran lemak yang lebih efisien.

“Caffein dalam kopi dapat berfungsi sebagai penekan nafsu makan, mengurangi rasa keinginan makan, dan mengurangi asupan kalori,” ujar Sabat.

Perlu diwaspadai, konsumsi kafein yang berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan tidur dan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis pada jangka panjang.

Pilihan antara teh hijau dan kopi hitam untuk mendukung penurunan berat badan sangat tergantung pada preferensi dan toleransi masing-masing. Jika Ibu mencari minuman yang dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu mengurangi lemak tubuh dengan efektif, teh hijau bisa menjadi pilihan terbaik.

Ada perbedaan ketika Bunda membutuhkan peningkatan energi yang lebih cepat untuk aktivitas sehari-hari atau latihan fisik, kopi hitam menjadi alternatif yang baik. Pentingnya, baik teh hijau maupun kopi hitam sebaiknya dikonsumsi tanpa tambahan gula, sirup, atau krim tinggi lemak, sehingga manfaatnya tetap optimal.

Gratis!